因为习惯了撒,之前天天做瑜珈使韧带得到了伸展,你几天不做瑜珈韧带又会缩回去,而且习惯了做瑜珈抬头挺胸,突然驼着坐会特别不舒昌备服,我就是这样哦,亲,烂迅坦你刚学的饥桐话还是建议去瑜珈馆,得到更好的指导,姿势不正确很容易肌肉损伤,而且姿势不正确效果也没那么好。
久没有做或之前没有学过的,做了会这样的,只要坚持半个月就好了,一般一个星期就好了。
若是初学者,不建议是自学,因为很多细节,是光看书跟视频是无法注意到的,还是去正规蚂颤瑜伽馆先去学习一段时间,若实在经济厅卜无法支撑,再在家自习练习,闷伏败当然,这是在你有一定基础的前提下,才好自行练习。
而且初学者在练习初期,肌肉,韧带,都需要有个适应的过程,慢慢练习之后,身体会产生一个记忆功能,即使中间有停止不练,再去恢复练习的时候,过个几天,这几天的练习幅度要比原先的要小,让身体有个适应,唤醒过程,切忌急躁,以免受伤。