我是觉得没什么卵用，按他的说法，你打折了。每天晚饭换成一个苹果，也能达到3天瘦5斤，毕竟你每天从吃那么多的食物变成了总共几两的苹果，不变轻就是有鬼了。
减肥是一场和脂肪的较量，很难，很慢，基本都输在时间上了。得意了。嘴大了。喝酒了。聚会了。一次的结果可能你一周都不缓回来。
我觉得大部分的减肥患者只要每天杜绝，看清楚，是杜绝，油炸（煎炸的菜基本都很多）、冷饮（大夏天的冰淇淋、冰棒）、酒制品（特别是啤酒）、腌制食品（某一部分的油浸调料也要注意）、甜品（和吃糖没什么区别了）、甜酱（里面的糖分不容忽视）、饮料（加多宝、王老吉、冰糖雪梨、可乐、雪碧等等等等。每天白开水伺候就好了）、面条（面粉也是不可忽视的敌人之一）的摄入。就能达到减肥的效果。宜吃水煮、清蒸、凉拌、粗粮制品、大剂量的开水。
只有运动+合理饮食才能真正健康减肥。
没用
有用，伤身体肯定得
人会没力气的
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