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失眠怎么办 如何快速睡眠？
失眠怎么办 如何快速睡眠？
失眠怎么办 如何快速睡眠
2025-04-08 08:13:04
推荐回答（1个）
回答1：
首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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