腰椎间盘突出有什么好办法吗？

早期利用中药蜡疗的温热作用，可使局部毛细血管扩张，新陈代谢加快，局部的充血、水肿获得改善，进而减轻对神经根的压迫和刺激，病人自觉症状很快减轻并逐渐消失，同时中药蜡疗里的中药成分也更快的加速患者的康复时间。

腰椎间盘突出应该怎么治疗？用消炎药？中医理疗？针灸、推拿有效吗？腰椎间盘突出手术怎么做？手术后要注意什么？可以负重、弯腰吗？需要睡硬板床、坐硬沙发吗？多游泳有用吗？腰椎间盘突出能不能过性生活？

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

验检查结果:轻度腰椎间盘突出
曾经治疗情况和效果:我妈妈近期犯了腰椎间盘突出的病,稍微的运动起来就很痛.特别是到了每天晚上睡觉后不经意的翻身(硬板床上）,更是痛的要命.在这里我有几个问题想要问.
第一个,我家离医院很远,不能经常去做牵引,有没有可以在家就能完成的物理辅助治疗方法.
第二个 关于按摩是要怎么按,在突出部分轻轻的还是要稍有力度?第三个 晚上睡觉的睡姿有没有什么要注意的,需不需要在腰部垫高?有的人说侧卧好,有的说仰卧好.请给一个权威答案.
第四个 请大夫尽可能多的提供物理疗法,（我只需要物理治疗的方法）以及如何操作的方法.

腰椎间盘突出，2个拉筋动作，增强腰背肌，腰背越来越健壮！