锻炼弹跳力、反应力吧。弹跳力可以让你跳的更高，更好拦球，避免够不到或者触网；反应力可以让你更快地拦下球，以免漏掉。还有注意姿势，不要包球。加油(ง •̀_•́)ง
拦网技术应贯彻“快、准、狠”的要求。1、快的含义就是判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快；2、准的含义就是判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准；3、狠的含义就是在快、准的基础上，力求将对方扣球拦死或将球拦起。
