要是为了美减肥的话，我劝您还是没有必要的，老年人富态些还是好的。为了健康减肥的话，我建议您多和点乌龙茶，乌龙茶有消脂的作用，饭后一小时喝。晚饭后可以去附近的公园散散步，早起去晨练。饮食方面当然是清淡的为主，晚饭可以少吃，饿点也没事的。据调查显示适当饥饿使人长寿。
练练太极啊 多多活动 但强度不能过大 毕竟健康第一
多运动，膳食合理
晕63岁了还减肥
