把电脑屏幕用东西垫起来，保持仰头看电脑的姿势，对脖子能好点。
每工作一个小时做5分钟颈部操，也就是用头来写“米”字，要慢点做，不可太快，很管用的。
对显示器的高度做一些调整（很可能是太低了），其他的办法相信大家都知道。
工作一个小时，就休息十分钟，出去走走，多喝水，多动
