首先内心有心结，非常潜意识的，这个要自己去挖掘（这是你自己的风险意识，你潜意识肯定想到了什么，才会有此一梦），这源于生活的事情，肯定有关联，但不是很明显，这要你自己体会，也可能是你一直挂怀却没有做的事情在困扰你，找到它，并完成它，这才会让你更坦然。
我以前也会梦魇，现在不会了。多锻炼身体，注意睡姿，对于梦魇醒不来，我的办法是，你的意识控制不了四肢，但你可以控制自己的呼吸，哈哈，这是绝对可以控制的的意识，因为和躯干无关。意识让你憋气，你就可以做到，你会憋了受不了，然后会想呼气，一释放这个意识，马上就可以醒来，而且不会有任何危险的，这是你身体的本能，难受就要呼气嘛！ 身心放松才会睡得舒服，环境也有关系，弄清爽一点，最好靠窗，摆一盆植物等等，都是办法。
我是读初中的时候有过两三次，那时候宿舍环境很不好，十六七年前的事情了，想说说不了，想动动不了，自从我意识到我可以控制呼吸时，有过一两次，后面一直到现在再也没梦魇过。
最后，你情况很特殊，我多说两句，你的世界观，有问题，并非不可解，俗话说，魔高一尺道高一丈，学学佛吧，或者“南无阿弥陀佛”，总会念吧，六字大明咒，心经，等，都可以，多念。心中有佛，何惧。。。？ 你感觉不好的时候，你要想，你心里有个很强大的佛，佛光普照之下，心胸一定会开阔的。
你就只需要想一想佛就可以了，另外，这个世界不是你想象的那么危险的。其实，大家各忙各的，谁会顾得上你？
如果你的生活环境及周围给你带来压力和不适，建议你考虑换个环境，或者找几个朋友合住，多交朋友，开心不开心的事情和朋友讲讲，不用害羞，不要觉得丢人，有朋友，你会轻松很多。
心中念佛千万次，就是一种信息和能量的传递，这是正面的信息，与异空间建立一种链接，自会有知，也会帮你！
推荐你先念“南无阿弥陀佛”吧 。「南无」不能念成「nán wú」，这么念法就错了。这个名号是从印度梵文音译过来的，一定要念汉唐时候的音才准确，念「ná mó」。
常念“南无阿弥陀佛”的好处：
（1）昼夜常得一切诸天大力神将隐身守护。
（2）常常得到观音菩萨等二十五位大菩萨的保佑。
（3）常为诸佛昼夜保护、加持，阿弥陀佛常放光明加持、保护、关照此人。
（4）一切恶鬼、夜叉、罗刹不能伤害，毒蛇、毒药全部不能毒害！
（5）水火、盗贼、刀兵枪炮的灾难、牢狱、横死全不会得到。
（6）以前所做的种种坏事罪业全部消灭。
（7）夜里做梦吉祥，或着能见到阿弥陀佛放着金光特别殊胜庄严的法身。
（8）心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所做吉利。
（9）常为世间一切人民恭敬礼拜，犹如敬佛。
（10）临命终时，心无怖惧，正念现前，西方三圣金台接引，往生净土，莲花化生，受生妙乐。
本人亲历的情况说明，这绝对有用，我初中时候经常梦魇，而且有点风吹草动就紧张、乱想。后面机缘巧合，和一个同学说起，那人经常去我们学校附近寺庙找一个山西五台山出家的高僧讲法，说给我听，我简单学了一点佛法，当时还少抄了很多资料。后面有事没事经常念念，我晕车的时候都在念，现在回想来，到高一的时候，已经远离了一切颠倒梦想。愿你早日摆脱精神樊篱的禁锢！这个世界很多事情都是信则有，不信则无，与其想那么多无端的事情，不如选择相信几千年流传下来的佛教文化，南无阿弥陀佛！
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