能，坚持练会有效的。一定要坚持。
可以的 但增长多少就难说了 年龄小容易锻炼和提升
太早练了！12岁还没必要练下肢力量，真想练就静蹲吧！下肢力量最起码都得等16岁以上再练，你这会正在发育的黄金时段，要是着急练下肢的话，很容易就导致肌肉变形，以后没力，而且很难看！
这样只能增加你自身的力量，至于能不能增加本身弹跳力，主要还等看你整个身体的协调程度
当然可以，不过你要坚持
