相信自己行，就一定行，要对自己有信心，如果信心都没有的话，那就更不可能了。加油，相信你。
身高176，成绩才148，估计你应该是用跨越式。这是效率比较低的一种姿势。
如果想尽快提高成绩，而且有时间和场所练习，那就练习动作吧，见效比较快。
一个月内掌握背越式应该问题不大，即使不能有质的飞跃，肯定能提高你的成绩。
如果时间有限，可以先联系剪式，比较容易掌握，也能提高成绩。
要是还有时间和体力，可以做做杠铃深蹲等加强下肢力量以及爆发力的练习。
你可以用背越式来练练看
继续练
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