便秘，说明你的生活饮食习惯很有问题，适量运动，保持肠道也要运动，喝酸奶，早上一杯盐水，温的，多喝，坚持喝，入厕的时候不要时间长，人正常的排便时间是早上5点多开始了，如果很想了解详细的也可以电话，或者加我。
双手握虚拳，一拳适度捶打肚脐眼和左右两边的天枢穴【天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。】，另一拳捶打后背腰部和肚脐眼天枢穴相对应的位置，以捶打前面穴位为主，捶打几分钟后就有便意，而且便得很彻底。另外平时多喝水，让大便变稀，同时多做蹲起运动，让肠子蠕动有力才好排便。晚上睡前喝蜂蜜水，早起喝淡盐水，帮助排便。
去买点番泻叶煮水喝，我就这样
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