很简单，早上无论多忙都要吃一口，中午按正常食量，晚上喝口汤就行，如果吃的太撑就转呼啦圈直到转到打嗝为止，然后上跳几十下（如50下，最少30下）这是最安全绿色的，如果你在上学或工作，效果回更佳，最好早上刚起床就喝一小口醋（也可以不需要，不过醋的效果更好）
其余的不给你介绍，那太伤害身体，这个最好，贵在坚持，我打包票，因为我就是，你可以的话在早上早起床，去打羽毛球。（别小看它，羽毛球即减肥也可以增高）
多运动,少吃东西.是减肥的唯一途径.
本人和同事亲身经历,现在瘦了,还在努力.
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