我现在心烦意乱，心里堵得慌我该怎么做才好

人活世上，难免有烦心之事，劝告别人的道理真的可以一说一大堆，但是自己遇到了，有时候真的难以排解。但是，如果遇到了烦心事，而且堵在心里难受，不如找个人痛痛快快地讲出来，如果是和某个人之间有了矛盾，那就找个合适的时间敞开心扉把挤压心里很久的郁闷说出来，也许话说开后，真的发现其实所有的烦心事也没有原来想的那么复杂，那么纠结。我就遇到了这样的闹心事，本来想不说出来，结果因为一点事让我突然爆发，把心中的委屈全部说出来，然后压在心口的大石头突然没有了，心里顿时舒服了好多。所以，有事还得沟通。不要想太多，每个人都会遇到很多挫折，每个人都会遇到很多不顺利的事，这个就要看自己了，有的人不当回事，啥也不多想，过去就过去了，有的人一直放在心上 一直想，就越想越烦，啥都不要多想，人不能活在过去，你越想心里越烦，想那么多干什么，要自己给自己信心，多想想高兴的事，多想想好的事，你就舒服了，多出去走走，运动运动，发泄发泄，多跟开朗的人在一起，多跟他们说话，多跟他们交流，别一个人待着，跟他们在一起慢慢你心情也变好了，跟他们你能学到很多东西，你能理解很多

你好，请问你是因为什么事情感到心里堵得慌，是感情问题还是家庭问题，是工作问题还是学习问题，是同事交往还是职称问题困扰着你，你首先了解自己因为什么而心烦，遇到心烦的事，尽可能先放下来，不要钻牛角尖，否则心里更堵更烦，你不妨换一下思维方式，出去散散步，和朋友聚聚聊聊天，或者找一本好书静下心来好好读一读，或者听一些舒缓的音乐来缓解心理压力。相信你会走出心里的阴霾，记住一句歌词这样说：天空飘过五个字 那都不是事 。学会放下，心就静了。一点建议仅供参考，希望你开心快乐。

人一生不可能平平淡淡，会遇到这样那样的事。心烦或许是肝火旺引起的，建议你去看中医来治疗一下。平常要多出去走动走动，放松一下心情，多吃一些绿色食品，增加营养。不用过度操心。这样可以缓解心烦心慌。

人活世上，难免有烦心之事，劝告别人的道理真的可以一说一大堆，但是自己遇到了，有时候真的难以排解。但是，如果遇到了烦心事，而且堵在心里难受，不如找个人痛痛快快地讲出来，如果是和某个人之间有了矛盾，那就找个合适的时间敞开心扉把挤压心里很久的郁闷说出来，也许话说开后，真的发现其实所有的烦心事也没有原来想的那么复杂，那么纠结。我就遇到了这样的闹心事，本来想不说出来，结果因为一点事让我突然爆发，把心中的委屈全部说出来，然后压在心口的大石头突然没有了，心里顿时舒服了好多。所以，有事还得沟通。

不要想太多，每个人都会遇到很多挫折，每个人都会遇到很多不顺利的事，这个就要看自己了，有的人不当回事，啥也不多想，过去就过去了，有的人一直放在心上 一直想，就越想越烦，啥都不要多想，人不能活在过去，你越想心里越烦，想那么多干什么，要自己给自己信心，多想想高兴的事，多想想好的事，你就舒服了，多出去走走，运动运动，发泄发泄，多跟开朗的人在一起，多跟他们说话，多跟他们交流，别一个人待着，跟他们在一起慢慢你心情也变好了，跟他们你能学到很多东西，你能理解很多