不是大脑在做梦，是小脑。估计是白天太兴奋所以影响睡眠。睡前一小时尽量保持平静，不要打游戏。安静、凉爽的环境有利于提高睡眠质量。
任何人睡觉都是不断做梦的，区别只是醒过来记得和不记得而已，一般睡眠会在熟睡和浅睡间不断切换，你能记得说明你总是在浅睡期醒来，觉得累可能是熟睡期时间短了，要增加熟睡期，白天进行高强度体力活动就行，大脑睡眠其实也是被身体带动的，你身体越累，睡的越熟，身体不累睡觉，大脑就会在睡眠期间活动更剧烈。要是怕身体累，就只有承受大脑累的痛苦了
睡觉前别想那么多事情。睡前可以做些简单的运动，有助于睡眠。
按迷信说法来呢你往枕头底下压本书或一把小刀子。日有所思夜有所梦吧。
我也是这样的，天天都要做梦，经常一晚做好几个梦，不过我之前练了一段时间太极拳，明显感觉睡的好了，你可以试试看
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