跳3000个？
这么多 频率低点的话
1秒两个 250分钟 4个多小时
还不吃晚饭
第一天会全身酸痛
第二天直接住院。。。。。。。
建议最多1000个 最起码在身体承受范围之内
晚饭最好吃点 连能量都没了 你还咋运动啊
晚饭不能不吃.. 减肥最健康的方法不是靠饿出来的, 你试着多喝水 白开水 多吃些水果 早上起来先喝水在吃早饭 可以的话多跑跑步 骑自行车也ok 等等.. （个人认为是比较好）
一个月能瘦多少呢? 知情者回答下把? 那如果每天3000下呢?? 如果有亲身瘦几斤捏？ 我身高156,体重跟你样也是110斤! 我试过这种方法,不管用
每天跳绳多少下能减肥
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