那就是多练啊，平时多练练三步上篮，动作要连贯，手感柔和，放松，用手指拨出去，多练练肯定没问题。当然你不能太瘦什么的（空篮绝对没问题），就是怕有人一防怎么样就进不了，你要有合格的身体素质，身高什么的，你也不要怕被盖（当然真的没机会就得传球），要是做到在对抗下都可以把球搁进去就很是不错了。
球就会被投进，不要在意你的手，也不要过分在意出手投篮，只要注意跳高一点还要准确判断三步起步时和上篮时的距离，不能太远也不能太近，起跳后要尽
提高身体的控制力 和协调能力！
经常练上篮 过人后上篮手轻轻的推上去就行了（手臂要放松） 以前我也差不多 现在就比较好点了
打板。
练习手感
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