你这个是神经受损了，长期久坐导致。咱俩一模一样的毛病，你按照我给你的方法做，能好。
以后坐下来最多1小时，站起来走走。
每天腰不痛的情况下做锻炼，慢跑为宜。你一定是有点体重偏高了，体重不高可以加大锻炼量。
找老中医针灸，你这个症状比较早期，会针灸的三四回就好了。
望采纳。
