你好，根据你的描述，你的心理压力大，通过扔垃圾来缓解自己的压力；这是一种心理自我暗示，自我暗示就是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。自我暗示是我们经常用的一种心理调节方法，它分为积极的自我暗示和消极的自我暗示。
