楼主可以在宁波汽车南站乘坐始发的753路（经过40站）到横河路站下，走到斜对面的公交站转乘开往洋沙山方向的721路（经过25站）到终点站下车就是洋沙山海滩了。
公交753路行车线路：南站(南站西路,近南站广场) - 望湖市场(近三市路) - 兴宁桥东(兴宁路) - 李惠利医院(交警支队) - 黄鹂新村(兴宁路) - 丹凤新村(兴宁路) - 儿童公园(西) - 华侨城 - 体育馆(宁波中兴路) - 锦苑小区(家乐福,中兴路) - 常青藤小城(世纪联华,中兴路) - 中兴北路 - 桑家 - 陆家村 - 老庙 - 宁波颐乐园(江南路) - 俞家(江东江南路) - 高新区行政服务中心(江南路) - 涂田涨村 - 梅墟 - 新模 - 新建新权 - 石桥(北仑衙前) - 经六路 - 衙前 - 经三路 - 小港街道办事处 - 高河塘(北仑) - 北仑职高 - 孔墅(泰山西路) - 林塘(骆霞公路) - 青峙 - 杨公山 - 算山 - 北电宾馆 - 公交西站 - 松花江路(明州西路) - 凤洋二路(明州西路) - 新大路 - 中河路 - 横河路 - 高凤路 - 新碶 - 小山公园。
公交721路行车线路：北仑客运站 - 闽江路 - 小山公园 - 高凤路 - 横河路 - 北仑影剧院 - 星阳菜场 - 北仑电视台 - 行政服务中心(北仑) - 北仑体艺中心(太河路) - 泰河中学(太河南路) - 杜家 - 青山(余姚马渚镇) - 筲萁湾郑家 - 城东 - 九峰山网岙景区 - 和鸽 - 城湾 - 将军庙 - 裘山 - 双狮 - 陆家(北仑春晓) - 九天岙 - 三山 - 和宅 - 咸昶 - 春晓镇政府 - 春晓路(咸昶) - 开发区春晓园区 - 洋沙山风景区。