如何提高记忆力不用脑感觉脑子变笨了

2025-02-09 15:34:03

推荐回答（3个）

回答1：

方法一
看一看自然景色
心理学家早就发现，自然对于我们人类有许多神奇的作用，其中之一就是能够提高我们的记忆力。有人做了这样一个研究，让两组人完成同一个记忆任务，一组人在繁忙的大街上走一圈，一组人在植物园里走一圈，结果发现后者的记忆效果超过前者20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼风景照片都会有效，尽管效果要打些折扣。所以，我们强烈建议你将电脑的桌面和屏保设置成风景，这将会有利于你的记忆力……还有情绪。
方法二
把你的痛苦写出来
人类完成复杂的工作，需要有赖于“工作记忆”，工作记忆有点像一个平台，我们把需要的知识、信息从大脑中提取出来放在这个平台上，工作完成以后再把它送回大脑中。工作记忆很重要，它有助于我们的学习、规划、推理等等复杂的心理活动。
心理学家们发现一个间接提高工作记忆的有效方法是表达式书写，你每个月花20分钟左右的时间把最近发生在你身上的痛苦的事情写出来会有效地提高你之后5个星期的工作记忆。
有趣的是，心理学家们还没有搞清楚其中的原因，为什么把痛苦的事情写出来能提高记忆？其他的事情就没有这个效果。
方法三
把你要记的大声说出来
小学生要记东西都会大声朗读，但是各位有所不知的是，大声说出来能够帮助我们记忆很多东西。比如，你是否会忘了煤气灶上在烧水，或者灯忘了关？甚至就是一转身就忘了你要干的事情？我们建议你把要干的事情大声说出来，比如“我在烧水”“我要带上交通卡”等等。研究表明这样做能够提高10%的记忆力。
方法四
冥想
冥想的作用许多人都听说过，它能帮助我们提高认知功能，包括记忆力。只是许多人对冥想有点望而生畏，感觉它需要长时间刻苦练习才能有效。不过，最近有研究表明，每天抽20分钟冥想就能有效地提高工作记忆和其他认知功能。
方法五
预测你的记忆力
心理学家们发现，仅仅预测一下自己对某事的记忆能力就能神奇地提高你的记忆力。它既对已经发生过的事情有效，也对需要记住你未来要做的事情起作用。比如，你过一会要到邮局寄封信，你现在可以预测一下你有多大的可能会忘记这件事，因为这个预测可以帮助你不会忘记去邮局寄信。有研究表明，对于某些事情而言，这个方法能够提高几乎50%的记忆效果！
方法六
用身体语言对记忆内容进行编码
我们不光用思维思考，我们也用身体思考。比如，我们都知道如果伴随手势我们能够更好地理解对方的语言。实际上，我们也可以用手势等身体语言对记忆进行编码：有人教美国人学日语，结果发现在学习过程中用手势来帮助解释日语单词，一个星期后与那些没有用手势的人相比能够多记住两倍的日语单词。
方法七
用你的身体记忆
既然身体在记忆编码中很重要，同样它在回忆中也很重要。有研究表明身体处在记忆时相同的位置回忆的成绩就更好，或者心境相同回忆成绩也更好。也就是说，我们躺着记的东西躺着回忆成绩更好；高兴时记的东西高兴时更能回忆出来。最近更有研究发现，把大理石柱子往上移动能更好地回忆正面的东西，把大理石柱子往下移动能更好地回忆负面的东西，这是因为人类往往把向上看成是正面的，而向下看成是负面的。

回答2：

生活习惯不好会影响大脑。酗酒、熬夜、压力大都会影响到记忆力！饮食也要注意，高糖类的高淀粉类的不能提高记忆力、不喝水也会让大脑能力减退。提醒你多注意身体的休息，要生活规律！
改善方法先调整生活规律和饮食规律，再训练下大脑就行了。网上有很多记忆力的训练方法，很好找，你每天训练下自己就好了。没关系，只要不超过22岁都有救

回答3：

吃核桃，蛋黄，坚果类的，芝麻，深海鱼，鱼脑，另外我相信，吃什么补什么这个还是有一定道理的。。
除了外部营养外，记忆方法是提高记忆力最好的帮手。学会方法才能增强记忆。图形记忆，音乐记忆比文字记忆要强很多倍。还需要联系一些基础的东西，比如http://wenku.baidu.com/view/958ad6936bec0975f465e2ca.html 这个内容，让孩子平时多记，多用，他也觉得好玩，记忆又特到提高。而已家里人之间还有暗语。不错的！

最新问答

英语单词量足够，但语法很差，应该直接学语法书，还是多阅读不懂在查语法书好

屏幕中CCFL背光 LED背光，有什么区别，那个比较好

要有过程，谢谢，大家会写哪题就写哪题，谢谢，必采纳。

hj-左耳比右耳听力好？忽然间就这样了还伴随耳鸣现在已经一个星期了右耳感觉堵住了一样该怎么办呀``9

如何提高记忆力 不用脑感觉脑子变笨了

如何提高记忆力不用脑感觉脑子变笨了