用能最多做16个以上的就基本不会长肌肉了，练哑铃的目的就是束缚住你的脂肪，让体形更加匀称，而不是减脂肪，最佳有氧训练减脂器械是脚踏车，在2003年的研究中，英国科学家让12个男性测试者在一个静止自行车或踏车上按照不同的强度进行训练。他们发现在脚踏车上训练比在静止自行车上的训练能燃烧更多的脂肪——大约为45%
真的能把肩膀变宽吗?要用多重的哑铃呢? 问题补充：还担心一个问题,会不...我建议你去市场买个2.5磅的哑铃就可以了，你可以做哑铃侧平举，每组15-20...
有专门的女士哑铃
5KG的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024