找一个你值得信任的人去诉说，或者找一个没人的地方大哭一场让自己发泄一下，我也常常遇到这种事但是我会找我最好的朋友去倾诉，会安慰我，我只要说出心里的委屈我就满足了就会觉得轻松很多，你也可以试试如果没有值得你信任的朋友可以随便找个陌生人去说反正你们谁也不认识谁.
