玩手机时怎么保护眼睛？

• 可以把手机的亮度调的暗一点，顺应环境的变化。比如晚上在被窝里，亮度一定要调低。

  

• 给手机贴一张护眼的钢化膜，在任何时候都可以保护眼睛。

  

• 把手机放的离眼睛远一点，只要不影响正常玩手机就可以。

  

• 不要躺着玩手机，也就是不能一只眼玩手机，这样对眼睛伤害非常大。

  

• 坚持滴眼药水，每天使用手机之后做眼保健操。

  

• 不要长时间玩手机，每过一段时间就放松一下。往往远处，看看绿色植物等等。这样可以有效缓解眼疲劳。

  

1.，要将手机的灯光调至与周围的环境光线亮度差不多，既不要在太阳光太刺眼的情况下玩手机也不要在光线很暗的地方玩手机。2.，尽量不要躺着玩手机，这种姿势很容易导致散光，视力下降等。3.，玩手机大约30分钟之后远眺10分钟，同时活动一下颈椎。4.，手机上贴防辐射膜。5.，走路的时候尽量不要玩手机。6.，长时间玩手机后，要及时清洗脸部，减少辐射物质的吸收。7.，经常玩手机，容易出现眼干疲劳等，可以局部滴用人工泪液，同时加以热敷。8.，平常多吃一些富含维生素A的蔬菜水果。

眼睛不可以一直盯着屏幕不动。玩一会手机，大概30分左右可以休息一下。尽量不要躺在床上，沙发上玩手机。这会导致，一只眼睛的视力严重下降。晚上玩手机也不能玩得太晚。手机上贴上防辐射膜有一定的效果，但不明显。

耍手机时离远点，耍半小时，休息一会儿，亮度调暗点

要注意手机的光线还有注意用手机时的时间，不要仰卧看手机，注意姿势。