三天苹果减肥法之后吃什么

三天苹果减肥法之后吃什么？当然要吃一些清淡的食物，不要吃油性大的食物，想减肥，要管住自己的嘴，迈开自己的腿

这个方法我试过但是我是连着用的，三天过后我只吃一天的饭，然后继续。瘦了将近15斤。从减肥开始到现在为止也没有回到以前更别说比以前还胖。

先把主食都换成粗粮，如全麦类，红肉改成白肉，如鸡肉和鱼肉
做菜最好用橄榄油或玉米油，要清蒸或水煮，低盐低糖，可用蜂蜜代替白糖。
想要图简单的，可以用些膳食纤维食物，雷3就是其中的代表，效果很好

不要再喝可乐、果汁类高热量饮料，改成白开水、茶水。。。

我说一下，首先最近我也在减肥，也试过三天苹果法，我觉得不靠谱，三天后我称重，瘦了大概五斤，但是这个五斤是虚的，你只要吃顿米粉，再称，体重又上去了。只吃苹果几天后，你就连刷牙都想把牙膏吃了，一旦有食物出现的话，自制力不好人，马上就会缴械投降。我建议，早上想吃什么就吃什么。但是少吃，中午晚上都不要吃，饿了就吃苹果，喝水。晚上跑步三十分钟。我现在就是这样，20天瘦了12斤，很痛苦，但是，减肥，真心没有捷径，否则，哪些有钱的明星也不会这么煞费苦心了。。。很多时候我也不想跑步了，想想漂亮妹子，咬咬牙，跑

我之前吃了一段时间粗粮，有点吃不惯，后来也是靠雷3瘦下来的