梦是人脑在睡眠状态下陈现的场景，内容往往超越现实，混乱时间，跨越空间，甚至离奇古怪，但是梦的背后都有做梦者心理状态做依据，做梦者对自己的情绪体验是对梦解读有益的参考。如果梦境大多令你紧张，害怕，醒后觉得很累，一般说明做梦者缺乏内心安全感，有焦虑、恐惧情绪。也可能在现实生活中对现实生活状态感到压力。这样的状况需要调整，包括自己分析自己的梦，调整自己的情绪，如果有条件的话，找一个心理咨询师做一下咨询，对梦做一个解析。
睡眠不好自然会疲惫，特别是多梦的人长期处于浅睡眠，没有深睡眠得以休息，所以人会累，睡前2小时内不要剧烈运动，上床前泡脚，喝点热的东西（如热牛奶），自己常听些舒缓的音乐，调节心情很重要。
做恶梦有可能是你的压力太大，还有来自你自己的身体的原因，可能有的肾虚。吃点安神的食物，外出走走呼吸一下新鲜的空气
日有所思，夜有所梦。大概是你白天神经绷得太紧了。
压力太大了。你晚上睡觉可以点个熏香 有助于睡眠
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