一个小时的话就要看强度了。如果是一个小时以25km/h的速度持续爬坡，角度在10度以上的话就肯定能达到减肥目的。但是如果你只是在坐垫上连续下了一个小时的坡，连蹬都没蹬我就不说什么了。
当然要注意饮食，除了三餐以外尽量不要吃别的东西，晚饭少吃。尽量少沾油多的东西。饭后觉得没有完全饱，但是已经够了就去喝水，把自己灌饱。我试过，很管用。
应该能减的，我女朋友以前腿就很漂亮，每天都骑车上下班的，感觉很紧，没有肥肉。
只是一停就会反弹哦！
不能，你不如直接跑步去上学，注意是“跑”，不是溜达，就是等红绿灯的时候，也要再原地慢跑，不要停下来，饮食注意别吃油炸的、含糖量高的、淀粉类的东西
好象不行啊…我骑了4个月不见熟…不过跑步好象变快了~体育考八百都很容易及格啊
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