嗳气患者应该适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。除此之外。养成细嚼慢咽的习惯，也就吃饭时不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。胃胀气的症状其实也可以喝随草记的埤*泰*茶来调理的，因为这个茶是具有养胃健脾的作用。
