其实最好的减肥办法就是运动。但是最困难就是做到坚持。
比较有效的运动是快步走，光是散步没什么用
是药三分毒 尽量不要用药 给自己制定力所难及的目标 不仅可以减肥还可以缔造一个强大的自我 这需要毅力 就看你是否能去做 可根据自己的爱好下手 一门深入进去 不断的提高 不断高速的提高 你会发现体重也会高速的下降
你还是对自己宽容了一点，想要真正减掉就必须做到，早餐中餐正常吃晚餐坚决不吃，饿也不吃，喝水可以，但是在晚上7点以后最好连水都不要喝。必须做到，并且坚持！！！
吃清淡一点，别吃含脂肪太多食品，散步改为慢跑，一定要坚持锻炼，要能战胜饥饿
跑步跑步
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