强迫症怎么自我治疗啊？我总想一些无关紧要的小事，水龙头没关紧、上厕所洗没洗手什么的，谢谢你的回答。

你好，你的情况是很典型的强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

吃药 不吃药不行的 哎 其实我也有强迫症
我能理解你的 光自我调整根本不可能治愈强迫症的 我现在在吃盐酸舍曲林 非常有效 其实吧 你就 顺其自然 水没关就没关 水浪费了又如何全国 浴室浪费的水会比你少吗 门没关就没关 有人家 装了防盗门不一样失窃吗
自我要是能治疗好强迫症
那还要药物干嘛
其实我觉得你现在是初始阶段
赶快吃药 然后辅助自己醒悟
改变敏感 小心谨慎的习惯
你人快乐也是一天
痛苦也是一天
早也是死
晚还是死
你能走到哪就走到哪
何必纠结过去呢
祝你康复

你现在已经有强迫症的表现了，但是通过你的表述，应该是在强迫症的初期，不是很严重。首先要学会分散注意力，多到户外进行活动，多做一些愉悦心情的事情。其次就是在家的时候多看一些娱乐、搞笑、小品、相声之类的节目，是自己保持开心的状态，或者多一些觉得有意思的事情，总之就是分散自己的注意力，将自己的精力集中到其他的事情上面。这样你就会好了，建议不要吃药，因为你现在的情况不适合吃药，比较轻。

把心放宽。心大了事就小了。

许多症状都是在一次偶然的恐惧经验中，我们的头脑由于不了解一些心智运作的规律，不了解一切现象内在的无我、无住本性。当时出于内心安全感的严重不足，心智系统并处于紧张状态下，“某内在小孩”无意识的抓取了那一束电光火石般的瞬间错觉，就在当时，潜意识深深把其定义为是一种“病” ，潜意识中的某个尚未成长的内在小孩并把这个“妄相”当成了内在力量不足的替罪羊与借口，并十分满意自己的创作， 结果居然被这个“相”反催眠。也就是说原先仅仅是一股纯净的恐惧能量被某极度缺失安全感的内在小孩从汹涌的经验之流中切割出来，然后将之概念化成独立，持久不变的能量实体。 当事人的表层意识由于长久以来，理不通，法不明，默默的采取极端的抗拒与忍受，结果把这个原本虚幻不实的精神现象固化成一个条件反射的无形病灶。于是，我们开始了长达多年的自我折磨，俨然叫天天不应，叫地地不灵，欲罢不能，欲死还休。 ---- 这就是症状固着的一个缘起。

另外以下推荐一本电子书希望能够给你及广大的病友们带来一些有价值的参考信息，随喜受益, 真诚祝愿.

在书中过来人首次完整论述：
什么是神经症？
如何穿越病感印痕种子？
为什么症状会固着这么多年？
我们究竟需要哪种蜕变哲学？
关于疗愈的简易程序是什么？
鲜为人知的心智秘密“第七识”？
什么是无念、什么是妄念？
先知们是如何启发我们的？
我们为何一直无法自信起来？
理性与心瘾是如何较量的呢？

电子书《重新认识神经症》可登录新浪爱问共享下载也可以点击我们的“专家”账号旁的连接图标，进入。