我建议睡觉前作眼保健操，别看他只是简单的几个动作，可是对睡眠的帮助却很大。他可以让你的眼睛在非常放松的情况下进入睡眠状态。有助于保证睡眠质量！先试着做几个晚上看看，给不给分不要紧，关键是能帮到你解决问题。我也会经常失眠，但是只要做眼保健操后感觉睡眠质量提高了不少。而且这也是不是什么药物，即使没效果也不会对身体造成伤害。还可以活动双手！两全其美。祝你早日梦见周公
快速入眠4步曲，疏通百脉，宁心安神，让你倒头就睡，一觉睡到大天亮！
睡前躺10分钟，有一定改善哦
2招帮你缓解失眠
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