第一次去游泳馆，需要注意些什么?另外需要带哪些必须品呢?

朋友：去游泳馆是一件很好的事情，一定确保自己健康的情况下去游泳馆游泳，第一次去游泳馆应该注意一下几点：
1、首先要了解游泳池的构造，水深、水温及水质等情况，防止出现意外。标准游泳池是长50米，宽25米，一般情况下是一头水浅悉樱姿，一头水深，水温应该是26～27度。高于这个温度或低于这个温度都不睁绝是标准的。
2、下水之前一定要很好的洗洗澡，或冲冲身子，把身上的浮尘等都冲洗掉。然后整理好、穿好游泳衣，带上好游泳帽，拿上毛巾、毛巾大衣、穿上拖鞋（根据自己的情况是否使用游泳镜），进入场地。
3、一般情况下要做好准备活动后颂咐下水，防止在水中抽筋。当然也有的在室外做好准备活动的，这主要根据自己的情况而定。下水之前还要用手把游泳池的水往自己身上撩一撩，感觉一下水温，然后还要在水中做一下准备活动后（先慢一点游泳）就可以开始游泳了，甚至参加游泳比赛了。
4、每次游泳的时间不宜过长，一般情况下在两个小时以内比较合适，初学者一个小时就可以了。
5、在游泳馆内不要大声喧哗，不要大闹，不要随口往外吐痰，如果有痰或口水要尽快往池边游去，标准游泳池边都有痰槽，把口水或痰吐到痰槽内，绝对不可以在水中小便。
6、游泳前，不能饮酒，不能空腹。
7、游泳后一定要很好的冲洗，要第一点眼药水。
8、保管好自己的衣物，不要带贵重的物品。
9、带的物品：洗澡的物品一定要带齐；游泳衣、拖鞋、大毛巾（大浴巾）、游泳帽、游泳镜、眼药水等。一般情况下要准备一个大背包，还要带几个塑料袋准备装湿毛巾、游泳衣等用。

注意带泳帽 泳镜 耳塞 鼻塞 毛巾 沐浴露 关键是要穿泳衣哦。游泳过程中要注意身体的放松，不要太紧张了，越紧张越容易下沉，在水里放松，呼吸平稳，你就可以飘起来了，最好是有会差饥游泳的陪同，边玩旁庆搜儿边学习，你发现你会爱上游泳运历的 祝你玩的开心

泳帽 泳镜 泳装 还可以带 耳塞 鼻夹
游泳圈和手脚璞也有人带的
游泳前一个小时不要进食 不然会涨胃 很难受
游泳池仔宽都有放消毒剂的 最好带瓶水 游几念前亮次就洗洗鼻子 省的难受悔宽
搞清楚哪深哪浅 别跳下去 崴了手脚就完蛋了

首先应该带好泳装，然后记得在岸上要做好热身运动，防止水太冷导致大腿抽筋，哗唤之后应该饥粗带好一些保护的东西。注意你第一次游泳应乱肢凯该带好泳帽 泳镜 耳塞 鼻塞 毛巾 沐浴露 。

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