每天吃一点刚好不影响工作和学习，太饿可以嘴里放个棒棒糖，以防血糖过低晕倒，体重130的样子的话，一个月20斤左右。这种瘦，一吃东西又很快回来了，最好加上运动，减掉脂肪
看你节食的程度了 。我自己有过节食减肥的经历，大约一周减下来7斤的样子呢，每天只吃水果和酸奶，那段日子真是感觉活着没有意思了，不过坚持下来就好啦 。但是节食减肥不能够太长时间，不然对身体不好的呀。建议你每周选一天作为节食日，既不痛苦，也能减肥。
节食要加运动的 不然肉是松的 不好看 所以你瘦了十斤体形上还是不明显。加上快走吧~
我每天只吃早饭。多喝水。大概快10斤
如果 身上的肉是 平常说的虚肉的话 一定要节食的话 在这一个月能必需加强体育锻炼 而且是比较疯狂的锻炼 如果按照我说的做的话 ...减肥节食还是要有一定的计划 如果节食 千万不要什么都不吃 而是要把一天三顿饭吃的量减少 一定要让自己的肚子装点食物
http://hi.baidu.com/dyktyqmk/blog/item/e173022a269f263c96ddd809.html
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024