一般我们睡觉都应该晚上10.30分睡觉，因为11点我们身体的肝脏就开始排毒了，如果我们错过这个点睡觉，就对我们的身体不好，影响肝脏排毒，早上我的一般都是6点起床，因为这时我们就该排大便💩，排出一晚上堆积在体内的毒，并喝水给我们体内补充水分
现代人都是不到晚上12点都不睡觉的，其实这对身体一点都不好，由其是肝脏和肾脏。每个人，一般十点左右睡，夏天五点钟起，冬天七点钟起比较好。
按说应该九点多十点左右睡觉，早上五六点钟起床最好，可是现在的社会到处都是诱惑人吸引人们的注意力的东西，谁又真正能做的到早睡早起呢？为了自己的身体健康，请努力克制自己少看电视少玩手机，从小事做起。
一般晚上10点睡觉，早上6点起床最好。
可是现在的人几乎做不到。
最晚十一点必须休息，十一点到一点是肝代谢时间，这个时间段休息不好人不精神！
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