主料小米30g红豆15g美人骏红枣15颗
辅料冰糖适量
步骤
1.小米淘洗干净
2.倒入适量的水
3.放入洗好的红小豆
4.放入美人骏红枣
5.放入几颗冰糖
6.准备好放入隔水炖中
7.熬粥键，炖1.5个小时即可，也可以多炖一会儿，因为红小豆是不太容易变软的
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等，因此小米粥的营养价值是非常丰富的，金黄色的小米，熬得软软的粥，非常的好吃有营养。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。而且产后多喝小米粥对于产妇也是非常好的。因小米含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
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