跑完步小腿涨是因为，肌肉运动产生了乳酸，这是正常现象，不用担心，不会影响身高，
跑步后产生乳酸所以感觉胀，休息和放松训练后自然消失。跳跃运动可以帮助长高，锻炼时间长了会形成肌肉
不是长肌肉，这是小腿上的肥肉变成肌肉的过程，要及时放松。锻炼可以帮助长个子的，所以不要存在误区。
不太清楚，可能是肌肉收缩吧
不是，完全不是
