要每天坚持，这样才行。最好找一个一起练的，互相压，不能怕疼，一定要狠，但不要过分！
你要学风车 建议腰力要练好 不然的话 只能转1圈接第二圈腰力不够的话脚就甩不起来。平时多练倒立会练腰力。
要看努力程度和天赋，每个人都不一样
