晚上别吃太多 主食尽量不吃（因为你不想做运动）蔬菜吃100克，肉吃100克， 水果在饭前半小时至1小时吃也最好不要带竖改超过100克
白天多喝水（保证每天2.5升）要慢慢喝 不要一次一口气就一杯的喝，少吃零食 吃晚饭不要久蠢判坐 饭后半小时要走走动动~ 早上起床先喝一杯温开水 然后再喝一杯蜂蜜水 （大纤前概一次性纸杯那么多）
大概就是这样 这样试试吧~~~反正我还好 是有效果的
去医院检查一下，是不是得病了
多做点运动，能站就不要坐。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024