银耳, 百合, 莲子汤是可以每天喝的, 再加三颗红枣也可以, 因为我也是每天这样喝的, 早上喝最好. 但是不要过量. 一小碗就行.
用银耳、百合、莲子、红豆、薏米、花生、红枣、枸杞。煲汤，或是煮粥都可以的，不过不推荐每天都喝，大概每周喝个3到5次就行了。过犹不及吗。
不要天天 听过物极必反了吧 中医讲求阴阳平衡的
枸杞每天吃要流鼻血，除非有病有必要。
不建议每天饮用
