如何提高自己的自控力（学习）？

我觉得我就是自控力较差的人，每天都晚睡晚起，闹钟从来没有用过；学习拖拖拉拉，总是拖到最后的时刻；放不下电脑手机等电子产品，一旦玩起来就忘了时间。直到我在微博上看到了好多手账达人，被她们有规律的生活所吸引，所以决定要有所改变，那么我就以我为例来分享一下提高自控力的方法吧。

首先要有详细的计划，对每天每周每月要做的事情都有认真的规划。这种计划不是说简单的想想明天我要背单词后天我要背单词这种，而是有一个严谨的计划表，比如说早上六点半到七点半要背过第一页到第四页的单词，掌握读音写法和不同语境下的意思。这样更细致的计划会让你没有压力的一步一步的去完成，而且会让你明确你一天的工作量，方便以后计划的定制。

其次是要远离能使你分心的产品，像我自己的话，在我写作业或者复习功课的时候，我会关闭电脑关闭手机，我这是针对我的缺点来的。我初中的时候写作业喜欢听歌，美其名曰放松实际上却影响了写作业的注意力歌也没听明白几句；我也知道我一玩手机就放不下了，就算没什么可玩的了，也像随意刷刷微博刷刷朋友圈。所以像要提高自控能力就不能过于自信，该远离电子产品就不要犹豫。

最后就是和同学朋友一起相互监督共同进步。在学校的时候我会喊舍友一起去上自习，因为两个人可以相互促进，就不会有“再睡一会儿吧，要不不去了吧”等想法了。或者是当我静不下心的时候，我就把手机交给舍友保管，以防我自己忍不住。

生活中的我们，又懒惰，也有勤奋，很多时候我们更愿意接受的就是不劳而获，然而这是不可能的事情，我们更多的还是要通过自己的努力去创造属于自己的价值，如何让我们自己编的努力起来就是一个问题，那么如何提高自己的自控力（学习）？接下来我们一起来探个究竟。

对于自己的自控力，我想每个人都是能坚持一两天就会退缩，因此我们可以选择的一个办法就是通过惩罚制度，来让自己主动的去学习去工作，这种方法对于我们很多人来说都是非常有用的，对于我们这种自控力非常差的人来说更是如此。

其次我们还有的就是通过给自己定目标，让自己行动起来，如果说我们不愿意懂，那是因为我们心里没有明确的目标，我们天生就是为了梦想而学习工作，每个人都是公平的，没有不劳而获的人，不努力的人最终的结果也就是一无所有。

此外我们还可以通过和昨天的自己对比或者和他人对比来拉近我们之间的距离，这样对于我们的自控力会更加有效，我们更愿意主动地去工作学习，因为我恩有了自己的榜样，我们需要的就是不断地前进，不思进取，这样才能不断地实现我恩自己的人生价值。

总的来说，对于自己的自控力，想要更好地控制住自己还是要靠自己彻底的心里转变，别人说什么都是没用的，自己的事情自己做一定要懂得这个道理。

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

冥想，人脑像一个求知欲很强的学生,对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学,它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑,它就会越来越忧虑。

　自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。