睡不好的原因可多了，吃撑了、玩得太嗨了、喝咖啡了等等说个几天几夜也不懂，汤的褪黑素片可以用的，每一片就有2.8毫克褪黑素一睡就睡很久，不用担心容易醒。
可以，但问题是你需要吃这个吗？有需要的可以吃，但如果没有必要就能省则省吧
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律，可以改善睡眠质量的。
