为什么老年人容易得糖尿病？

现在有越来越多的人开始注重养生，开始关注身体健康。而随着人们生活条件越来越好，慢性病的患者也越来越多，其中包括高血压、糖尿病、高血糖等等。其中，老年人的比率最大，这和老年人的身体状况变化有很大关系。

第一，很多医者认为，糖尿病的遗传因素很大，很多糖尿病患者都是因为家里的长辈也患有糖尿病。有学者研究，二型糖尿病患者的兄弟姐妹如果能活到八十岁，其中有百分之四十都可能发展成为糖尿病。所以说很多糖尿病患者都是遗传因素导致的。



第二，老年人之所以容易患糖尿病和自身身体状况的变化也有很大关系。和中年人相比，老年人的代谢速率会大大减慢，能量的需要量也会减小，尤其是碳水化合物的需要量，所以老年人体内的葡萄糖代谢速率也会逐渐变慢。所以老年人相对于中年人，更容易患糖尿病，这是自身生理机能的变化导致的。



其实现在糖尿病的治疗方法很多，虽然不能根治，但是现在有很多方法都能很好地控制病情。糖尿病患者最好是多锻炼、平时可以多吃一些粗粮、带渣多的食物。现在也有很多降糖药适合糖尿病患者，效果也是非常不错的。



现在患糖尿病的老年人越来越多，其实最根本的原因就是饮食习惯和生活习惯导致的。不管是什么年纪，一定要坚持体育锻炼，还要注意保持良好的饮食习惯。不挑食、不暴饮暴食，要根据自己的身体情况，选择摄入适合自己的食谱。老年人其实可以选择太极拳这项运动，既可以舒活筋骨，还可以让身体更加灵活，俗话说“筋长一寸，命长十年。”就是这个道理。

　　我们知道老年和小孩都是容易患病的人群，特别是老年，身体机能退化严重，他们出现的疾病都属于比较严重的。尤其是糖尿病，该病已成为老年的多发病，需要我们引起关注的。下面我们就来了解老年患上该病的原因。

　　第一，就是老年身体素质比较的差，抵抗力也是大不如前了。

　　第二，药物：由于老年同时可能患有多种慢性疾病，因此可能服用多种药物，可能影响机体的糖代谢而诱发糖尿病。

　　第三，胰岛素抵抗：胰岛素抵抗本身具有遗传倾向。循环中游离脂肪酸（FFA）可在肝脏和肌肉组织抑制由胰岛素介导的葡萄糖摄取和利用，促进肝糖原异生，还可引起胰岛B细胞中脂质堆积而影响胰岛素的分泌。瘦素可促进脂肪分解，产生大量FFA，并能强而特异地削弱胰岛素的代谢作用。胰淀粉样蛋白能抑制胰岛素分泌，与糖负荷后血糖下降的延迟有关。

　　较后，就是现在的环境问题，特别是人们的饮食环境，现在人们普遍都比较的爱吃。高糖、高热量饮食摄入和体力活动减少以致超重和肥胖，这是老年易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年因身体衰弱、经济来源减少和生活质量下降而产生心理压力，在糖尿病的发生与发展中也可能起一定作用。

　　通过以上知识的介绍，我们对老年患上糖尿病有了一定的了解。老年预防该病的较好的办法就是饮食上的营养要均衡，尽量少吃高脂肪，高热量的食物，特别是少吃糖和高糖分的食物，定期到医院检查，做到对疾病的早发现，早治疗。

老年人得糖尿病的原因：

1、肥胖，有些糖尿病的患者病因是由于肥胖所导致，因为肥胖是糖尿病发病的重要原因，特别是腹型肥胖者。

2、不良产科史和糖尿病家族史，产科因素中，糖尿病有关的因素，有关死产、巨大儿、高产次、重要的先天性畸形，具有这些病史的孕妇，患糖尿病的危险是正常孕妇数倍。

3、种族，种族因素除遗传因素外，还跟饮食文化等有关。

4、膳食适当，比如无节制地进食，尤其是大量进食糖分高的果品，会对胰岛素分泌带来很大压力，造成代谢紊乱。而一旦胰岛素分泌失常，体内血糖得不到相应调节，就会产生糖尿病。

5、缺乏运动，在现实生活中，很多中年人有啤酒肚的现象，这是因为长时间坐在办公室缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积，随之带来的可能是高血压、糖尿病等问题。

糖尿病人宜吃以下食物：

1. 宜吃五谷杂粮：如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。

2. 宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒、茄子。而黄瓜、西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可当水果吃。

3. 宜吃含钙的食物：缺钙会促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等富含钙。

4. 宜富含硒的食物：硒与胰岛素调节糖代谢的生理活性类似。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5. 宜富含维生素b和维生素c的食物：补足这两类维生素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾脏病变有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等含量较高。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

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老年人容易得糖尿病原因有以下几点：
1、遗传基因
研究结果表明，中国人糖尿病遗传方式以多基因遗传为主。
2、环境因素
促使有遗传基础的老年人发生糖尿病后天发病因素很多。
3、胰岛素原因素
人体逐渐衰老时，其总胰岛素量虽有一定水平，但其中胰岛素原相对增多。人类胰岛素原抑制肝葡萄糖生产作用的活性只有胰岛素的1/10，在相同的基础状态下，年轻人的胰岛素原总分泌数和老年人相同；但在葡萄糖负荷后，血液循环中可测知的胰岛素原老年人为22%，而青年人只有15%，胰岛素原较多，也可能是老年人糖尿病增多的原因之一。
4、基础代谢因素
人在逐渐衰老过程中，基础代谢率逐渐下降，参与人体活动的各级组织尤其是肌肉代谢下降，机体对葡萄糖的利用能力下降。
5、人体组织改变因素
人体逐渐衰老过程中，即使不超重，由于体力活动减少，身体组织即肌肉与脂肪之比也在改变，脂肪相对增加则会使胰岛素敏感性下降。
可多吃以下食物来预防与缓解糖尿病：
①、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用
②、海豹油紫苏籽油搭配维生素B：富含亚麻酸能降低血液中的中性脂质及胆固醇。通过降低胆固醇、清除胆固醇和甘油三酯，减少胆固醇内源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到调节血脂的作用。降低血黏度，有效减缓动脉硬化，防止血栓形成。

中国是2型糖尿病大国，此类型糖尿病占据全部糖尿病人群的90-95%，目前主要的可能性是：1. β细胞的不断衰竭 2. 严重的胰岛素抵抗。
1.      β细胞的不断衰竭主要是长期摄入的大量高热量食物（高热量食物过度摄入是T2DM发生的一个重要因素），机体升糖激素很多：甲状腺激素，生长激素，肾上腺激素，胰高血糖素等等，会 共同发挥作用，而不断分泌胰岛素的β细胞在高强度的反复分泌胰岛素后出现功能的衰竭，甚至坏死，加上绝大多数病人在糖尿病前期基本没有发现这个病，使β细胞长期浸泡在高糖环境中，大量β细胞的衰竭及死亡导致该病称为无法治愈的慢性病。
2.      其次就是大量摄入脂肪及高热量食物，在机体降糖的同时，胰岛素的一个生理功能之一是储存脂肪，会使热量转换为人的脂肪储存在腹部上，甚至四肢等等。脂肪储存越多，机体就会为了避免摄入更多的热量及脂肪从而出现的一种生理性的抵抗，即胰岛素抵抗，会一定程度限制人的胃口，但是因长期饮食习惯的存在，抵抗到一定程度，彻底破坏了人体能够代偿的范围，从而引发了糖尿病。
所以，无论是β细胞衰竭还是胰岛素抵抗（2型DM在遗传性也有很大的可能，DM的出现应该是先天因素+后天不良生活习惯共同作用），出现糖尿病都是亚健康转变为慢性病的结局，老年人随着年龄的增长，身体的许多器官都在不断地衰老下去，而人体的90%的血糖需要在四肢的肌肉中代谢，但是老年人肌肉不断地老化以及萎缩，能利用的肌肉越来越少，身体机能负荷的血糖也就越来越高。这也就说明了为什么糖尿病的运动指南中加入每周至少2次的抗阻训练。肌肉相对于脂肪来说需要吸收更多的热量。
纯手打，谢谢！