1．预防、治疗近视 2．可健脑益智，开发智力，提高反应能力 。 3． 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼4． 放松、减压5．通过打球，具有良好的心理素质。6。非身体接触性的活动，相对安全7、通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。
