朋友，可以学习自由搏击，比较实际一些，至于你没有基本功的话，建议你还是先把基本功练习练习，这样一来去培训班学习学起来适应的速度也会快一点，要0基础什么都不会就贸然去培训班，有些亏。本人多少练习过些综合格斗和36路小擒拿，希望对你有帮助。在北京东城区附近。如果为防身可以学习专业女子防身术或擒拿
