男人，是力量的象征，有阳刚之气，也有脆弱的一面，这是人之常情，你只是比别人表现的更强烈一些，好好调整就能让你好起来，几条建议可以试试：
1.胆小怕事是因为受到长久的环境影响而慢慢的封装了自己，要打开内心底那扇黑暗之门，让阳光照亮整个房间，首先，从言语上著手：说话要吐字清楚，开始慢慢说，然后加快速度，反复练习，因为多说话能让你性格开朗起来，生活中多了朋友就会接触新环境/新事物，沉默只会令你更自闭了，所以能说会道的，哪个胆不大，有时多看看综艺节目/周星弛的电影/演说，当然这些只是暂时影响你的内心，起到想多说想趟开心怀激励内心的潜力想做更好的一个作用，这只是辅佐剂。
2.读书写作：内心的恐惧令你不敢面对生活的现实，只有通过心理辅导/书本中的正能量激发你的潜能出来，知识多了就不会害怕更不会畏惧任何事物，自信满满的读书者，只要谦虚勤奋，没有任何害怕的事物。
3.学唱歌：当你真正的学会一首歌，在没有画面没有歌词，你能完完整整跟著曲风唱出来，也是一种令人骄傲的事情，自信会随风而来，多下下苦工夫，找到属於自己的人生舞台，勇敢的面对现实，没有什麼东西是可怕的，只有内心的那个魔，自己控制自己的人生，相信你能战胜自己！
勇敢点，有担当
年龄多大了
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