身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，可以在正餐之间增加1杯爱必顿营养配方奶粉，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。
实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。
都说多睡眠能变胖，一些人就想采用这种最省心的办法，或者坐个“沙发土豆”，狂看电视不活动。但事实证明这对于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，营养不能为我所用。如果一味懒散，整个人有气无力的，也没有什么消耗，胃口更没了，如果睡个长长的懒觉，还可能少吃一顿两顿的，得不偿失。
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
妹纸，也不知道你是不是妹纸，但你想增肥的话，建议你，吃饭的时候比平常多吃一倍，多喝酸奶，纯牛奶之类的，把巧克力之类的东西当耍耍吃，如果你想快速长胖，营养快线适合你，一天喝两瓶，包你胖！
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