多去做一些力量训练，平时打球的时候多抓抓篮筐吧，反正我自己的弹跳式好了很多，信不信由你，反正我是信了
很简单有效的办法 蛙跳 但是要长期坚持 效果非常不错
用前脚掌站在楼梯步上，后跟悬空。
坚持 蛙跳 坚持蛙跳
传球啊
