我表示真心不累，边跑步边唱歌有节奏的呼吸除了腿有点软，其他没什么，尽量匀速跑，还有要练点腹肌，你去网上找八分钟练腹肌的视频，能让你跑不了好几天，休息一星期就差不多了
匀速呼气，别一开始就飞快地跑，这样很浪费体力。
跑1000米又要快还不累，除了专业运动员外，我想没有人能够做到。要知道专业长跑运动员每天的训练量是多少吗。你可以查查看。跑1000米时只能说在跑步的频率和呼吸节奏有些技巧外。想要快靠的完全是硬实力和真功夫。
其实这是耐力跑，不能急。我觉得还是要多跑多运动，才会有很明显的改变。在跑步中听一些合适自己速度的歌会有帮助
三步一呼吸，这还需要你平时的肺活量锻炼和体能
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