这是锻炼过少造成的,你现在要做的是,多锻炼自己的双腿,增加自己的体力, 跑步不仅是要靠速度,最重要的是体力,体力不行,速度再快也跑不下去
这样练就可以了注意训练完后的休息用热毛巾热服下小腿 和其它肌肉 适当放松注意饮食
运动从来就没有速成的抓紧时间多练练,最好找个教练指点一下,这样会事半功倍
