1、首先，就是石榴，石榴含有大量的雌激素和水分，有保持皮肤水分防止出现皱纹，矿物质和维生素，可以让皮肤补充所需要的营养，让皮肤更加好，更加年轻的状态出现。 2、苹果含有很多苹果酸，水分，可以保持皮肤弹性，另外，苹果果胶防便秘。便秘如果长期不解决，皮肤会越来越多差的。所以苹果可以内外调理，苹果要带皮吃更好的。 3、南瓜含有多种维生素和胡萝卜素，可以缓解皮肤发炎和预防皮肤干燥起皱，对于皮肤的水分的有保持作用，而且里面的营养物质不会随着高温烹调散失，煮熟吃一样有营养的
水果是消除油脂的 多吃皮肤会更粗糙 吃些 核桃 松子 瓜子
黄瓜啊，虽然黄瓜不算水果，还有香蕉，苹果。建议多喝水。化妆品的话多拍点补水的化妆水，然后就是听妆几天，总化妆伤皮肤
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