一般的健身动作不管是带不带器械的，都要把动作分开组，一组可以十个 ，十五个，二十个，因人而异，靠意念使你锻炼的部位发力，这个好像抽象，慢慢感觉。注意组间休息半分钟到一分钟，拉伸使血液流回到原来的部位。坚持坚持，完美身材等着你哈
一天100个？
